「はつらつ倶楽部」体験講座 inうわの公民館

　「はつらつ倶楽部」体験講座が
　うわの公民館で開催されました。

　雨女・宮澤なものですから
　朝から何だか怪しい空模様。…大丈夫？
　
　ところがどっこい！
　曇天なんてなんのその、参加者３２名での開催となりました。
　　
　介護保険課介護予防担当の中西さんの
　的確、かつ軽妙な指導のおかげで
　文字通り　あっという間　の２時間。（熱い熱い２時間でもありました）

　なぜ運動が必要なのか。　筋トレとストレッチの違いは？
　週１のもたらす効果は？　そして近くで集まって行う理由は？

　みっちり教わりました。
　
　これから各区・自治会でも取り組んでいけるよう
　宮澤も一緒に考えます。
　その気になった方、一緒にやってみましょうよ。
　（今日もちろん着て行ったのは、運動不足Ｔシャツです。
　　　→最近そんなに運動不足ではないんですけど。ビバ！はつらつ！）

　※写真は椅子を使っての効果的な「腹筋」！
　　色々効果的な運動を教えてもらえますよ。

　若槻第２ボランティア室
　☎２９５-９５５０
　地域福祉ワーカー　宮澤由枝